第七套广播体操是中国异常受迎接的一种体育健身项目，旨在通过一系列简朴的行动，提升人体的无邪性和协调能力。它是广播体操系列中的一部门，由国家体委主管制定并于上个世纪80年月初推出。至今，第七套广播体操已经成为许多人一样平常磨炼的选择。
第七套广播体操共有16个行动，包罗了舒展、扩胸、屈伸、转腰、摆臂等行动。通过这些行动的循环演习，可以磨炼身体各个部位的肌肉，并提高心肺功效。无论年轻人、晚年人，无论男女，都可以举行第七套广播体操的磨炼。
第七套广播体操的利益是多方面的。首先，它可以促进血液循环，增添氧气供应，改善身体性能。其次，通过身体的流动，可以消耗脂肪，减轻体重，到达健身塑形的效果。此外，第七套广播体操的行动简朴易学，无需太多园地和器械，成本低廉，异常适合在家或办公室举行。
想要举行第七套广播体操的磨炼，只需要一块适合的园地，一些宽松恬静的运动服装即可。可以选择早晨起床后或者下昼休息的时刻举行磨炼，每次演习15-30分钟即可。可以搭配轻松愉快的音乐，让身心获得放松和愉悦。