一曝十寒是指天气从寒到暖的变化很大，气温波动频繁，这种气温反复易让人感染流感、感冒等疾病。冬季是冷空气频繁侵袭、气温骤降的季节，因此，做好冬季的防护措施非常重要。
1. 保持良好的室内通风环境，室内每天开窗通风20-30分钟；
2. 减少前往人员密集处，如超市、影院、商场等公共场所；
3. 外出时做好保暖，穿好保暖衣物和帽子、围巾、手套，切莫虚荣成为感冒的诱因；
4. 经常洗手，勤换洗口罩；
5. 多吃蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯；
6. 冬季干燥，要多喝水，保持皮肤和鼻腔湿润。
记住，一曝十寒，时刻做好防护措施才能过一个健康的冬季。