随着社会的发展，人们越来越关注健康生活，而健康的生活从饮食开始，中国居民膳食指南2016是在科学研究的基础上，为我国居民提供科学、全面、准确的膳食指南。中国居民膳食指南2016是一份权威性的指南，它详细介绍了健康饮食的概念、意义、原则，告诉人们该如何选择膳食，从而达到健康的目的。
健康的饮食很关键，我们应该多吃蔬菜、水果、谷类及其制品等，适当增加豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾和坚果等的摄入量。要减少盐的摄入，戒烟限酒，饮食尽量清淡、少油脂、少糖分，避免高温煎炸，多吃蒸、煮、炖的食品。同时，我们还要控制饮食量，三餐可以适量分配，不要过量，夜宵也要尽量避免。
中国居民膳食指南2016是具有很高参考价值的，民众可以依据自己的实际情况，灵活选择其膳食方案。在日常生活中，通过科学的搭配，让我们的饮食更加营养健康。此外，我们也要注意加强锻炼，活跃身体，使身体更加强壮健康。