八段锦又称八段锦气功，是我国传统的健身气功之一。它是在较早时期产生的，历经数百年后逐渐发展完善。被誉为“宝藏气功”、“国宝气功”等称号，已被列为国家非物质文化遗产。
一、云手
1.坐起身，两手自然下垂于两侧，头微上格，舌抵上腭。双目微睁，目视前方。一线穴闭合。即完成了八段锦的第一式。
2.将右手随其自然下垂摆到右侧，同时左手向左斜上方抬起，以左掌心朝向自己脸。大臂肘处自然弯曲。双目注视于左手心处。开始改换左右手。
通过此种变化，易使全身关节疏通，气血畅通，益健强身；增强肝、脾、肾、胃的阴阳平衡，达到养生之佳果。