酸奶是一种营养丰富的乳制品，含有丰富的乳酸菌、维生素和矿物质等成分，具有多种功效。以下是酸奶最常见的几种作用与功效：
1. 改善消化系统功能
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助人体消化，促进肠胃蠕动，改善便秘问题，并且可以降低胃酸含量，预防胃溃疡和胃炎等疾病。长期喝酸奶还可以提高肠道免疫力，预防多种疾病。
2. 抗菌防病毒
酸奶中的益生菌能够抑制有害细菌和病毒的生长，起到抗菌和防病毒作用，对于普通感冒和肠道感染等疾病有一定的预防作用。
3. 抗氧化防衰老
酸奶中富含的维生素、矿物质和多种酶能够抗氧化，防止细胞老化，改善皮肤质量，让人更加美丽动人。
4. 减肥美容
酸奶是一种低热量、高营养的食品，适合减肥期间食用。而且酸奶中的乳酸菌可以促进代谢，消耗多余脂肪，有利于人体减少脂肪储存，改善身材和美容。