背景介绍:
颈椎疾病已经成为了现代人群体疾病的高发疾病之一，如今越来越多的年轻人也加入到颈椎病患者的行列。由于长时间的工作或者生活习惯不当，致使颈椎负担过重，同时又缺乏运动，最终导致颈椎疼痛，对我们的身体健康带来了极大的隐患。因此，我们平时就要注重颈部的保健和运动，这其中颈部按摩就是非常重要的一部分。下面就为大家详细介绍几种颈部按摩手法，帮助缓解颈椎疼痛。
按摩手法:
1.掌心按摩法：
两手掌心对贴，轻轻揉捏颈部，按摩的时候呼吸自然不要太急促。用手指沿着颈部半圆轨迹，既来回推，又来回揉搓，可循环5-10次。
2.双手推法：
双手放在颈后，手指交握，左右手互相掌心相对，以手指根部作为支点，向上轻抬颈部，同时向后推，帮助缓解颈椎疼痛的同时可以更好的拉伸颈后肌肉，使其得到放松。
3.突击式拉筋法
手臂自由下垂，指关节合拢。将双手放在肩前侧，然后用手臂向两侧引开，即可拉伸颈部线条。可目视向上或向下进行颈部头部转动。
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生活