在这个焦虑的时代，许多人都市遇到失眠的问题。办公室的压力，生涯的琐事，以及电子产物带来的光污染都市影响我们的睡眠。 那么我们该怎么办？白噪声可能成为解决方案。
白噪声是指在整个频率局限内，种种频率因素的能量都相等的一种声音。它有如瀑布、风声、电视的雪花等声音，旨在掩饰其他声音，平息心灵。
那么白噪声怎样辅助我们入眠呢？ 研究显示，营造出一定的靠山噪音可以使人放松，从而入睡。白噪声可以降低都市生涯中的噪音和声音滋扰，平稳我们的情绪。而且白噪声还可以掩饰耳鸣、其他噪音、甚至呼噜声，辅助人人笃志安睡。
若是你经常熬夜或者生涯中噪声滋扰较多，我们建议使用耳机配合白噪声APP。其次，若是白噪声播放器配有定时功效，可以辅助我们养成优越的入眠习惯。
除此之外，我们也可以用大自然的声音来放松身心，请确保声音清洁质量好，好比海浪声、林间鸟鸣声等。
总之，白噪声是一种优美的靠山音，它可以辅助我们平扪心灵，降低压力，提高睡眠质量。让我们在忙碌的生涯中，拥有康健的身体和愉悦的心情。