在竞争激烈的现代社会，我们往往被激烈的竞争和快节奏的生活所束缚。因此，一些放纵自己的行为成为减轻压力的途径。但是，这种方法并不能为我们提供长期的解决办法，有时反而会使压力更加强烈。
所以，我们需要一种更加积极有效的方式来打破束缚。首先，我们可以通过放松呼吸来减轻身体的紧张感。当我们深吸一口气时，让呼吸随意流动，我们可以慢慢地平静下来。
此外，我们可以尝试新的事物，打破平淡的生活，比如学习一门新的语言或技能，参加一些健身活动，旅行，结识新朋友等。这些都可以让我们更加自信和放松。
放松的反义词是紧张。我们需要找到一种自己感到愉悦的方式，找到一种使自己感到愉悦的方式，解除焦虑和压力。请记住，放松和享受生活是一个长期的过程，需要我们的持久努力才能真正实现。