妄自菲薄，即自我看轻。这是一种普遍存在于我们日常生活中的心理状态。人们总是对自己的能力、智慧等存在质疑和否定，从而形成了负面心态。中小学生总感觉自己学习不如别人，上班族感觉自己的能力不如同事，家长没有信心教育孩子，甚至身处高位的领导也不断怀疑自己的才能。然而，妄自菲薄心态带给我们的是负面影响，要扭转这一状态，我们需要从以下几点进行调整：
一、适当的自我评价。正确地评价自己的能力，在成就感和自信心之间寻找平衡。自我评价不能过高、也不能过低，只有适合自己的评价才能够更好的激励自己。
二、多注重自身优点。每个人都有自己独特的优点，我们应该学会发现自己的优点并且加以利用。在优点的基础上不断加强自己的能力和知识水平，这样既可以形成自己的优势，又能够强化自信。
三、学会自我激励。遇到挫折时不要轻易放弃，应该习惯性地自我推动，勉励自己。只有这样方能不断超越自我，获得成功。
妄自菲薄是一种负面的状态，它会让人在职场、家庭、人际交往等各个方面产生困惑和烦恼。而拥有健康的自信心和自我评价能够让我们避免走上这样一条困途，展现自身的潜力和光彩。妄自菲薄近义词有“自我否定”、“缺乏自信”等，如果你也像大多数人一样有妄自菲薄情绪，不妨从现在开始，调整心态，拥抱一个更加积极自信的生活。