水系鱼类是人们对照喜欢吃的一种食物，它经济价值高，口感鲜美，是家庭食桌上常见的食材之一。那么，水鱼的功效事实有哪些？下面为您先容几种水鱼的功效：
1、鲤鱼：鲤鱼含有优质卵白质、脂肪及较多的磷、钙、铁、硒等矿物质。此外，鲤鱼中还含有厚实的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可有用改善血液循环，预防心血管疾病。
2、草鱼：草鱼含有厚实的卵白质、脂肪、氨基酸和微量元素。它除了能补虚益肾之外，还具有较强的抗癌功效。草鱼还可以协助人体代谢多余脂肪，可到达瘦身的作用。
3、鲈鱼：鲈鱼是异常有益康健的一种食物，富含多种氨基酸和微量元素，具有养心益脑、活血通络、祛风除湿的功效。耐久食用可有用地预防糖尿病等疾病。
总的来说，水鱼含有厚实的营养物质，对人们的身体康健具有异常重要的作用。然则，要注意不能太过食用，以免引起肝肾肩负，泛起身体不适。