空腹喝咖啡
咖啡是大多数人早上起床后和工作中必不可少的饮品。喝一杯咖啡可以提神醒脑，增强精神。不过有些人习惯空腹喝咖啡，那么空腹喝咖啡的好处和注意事项有哪些呢？
好处
- 促进新陈代谢：咖啡中的咖啡因可以促进人体内的神经元兴奋，并延缓血液中腺苷的堆积，从而加快我们的新陈代谢。
- 减轻疼痛：咖啡因还可以让人们对疼痛有更高的耐力，有时可以用来缓解头痛和肌肉疼痛。
- 提高注意力和专注力：咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的注意力和专注力。
- 预防糖尿病：咖啡中的成分有助于预防糖尿病，可以提高胰岛素的稳定性和敏感性。
注意事项
- 容易引起胃部不适：咖啡因会刺激胃黏膜，长期空腹喝咖啡可能会引起胃酸分泌过度，导致胃部不适。
- 影响吸收铁质：咖啡因会与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，那些本身铁质就不足的人不宜多喝咖啡。
- 诱发焦虑和失眠：如果您已经有焦虑或失眠的问题，那么空腹喝咖啡可能会使这些问题更加严重。
- 增加心血管病发病率：空腹喝咖啡会增加心血管病的发病率，如果您本身就有心血管疾病或家族病史的话，最好不要空腹喝咖啡。
空腹喝咖啡有好处也有注意事项，我们应该根据自身情况来选择是否适合空腹喝咖啡。