2021年，头伏日期为8月13日至22日，共10天。头伏时节气渐燥、雨水不足，容易出现高温热浪天气，为国人所熟知。今年头伏，全国多地气温持续攀升，部分地区甚至连续多日高温达40℃以上，如何应对？
首先，我们要注意防暑降温。头伏期间，气温偏高，出门时一定要做好防暑降温工作，尽可能减少户外活动。睡觉时，要注意使用透气性好、轻薄柔软的被子，选择柔软、透气性好的棉质衣物，调整好室内温度，以达到舒适的睡眠状态。
其次，我们要增加饮水量，保持身体水分。出汗后要及时补充水分，喝盐水、糖水等，不要等到感觉口渴了才喝水。另外，不要过度饮酒或饮浓咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重身体负担和脱水风险。
此外，还要为老年人、儿童和身体虚弱的人士做好防暑降温措施。儿童要注意避免长时间进行户外活动，特别是在高温时间段内；老年人和身体虚弱者要避免长时间暴露在高温环境下，以免引发中暑、脱水等情况。
今年头伏，全国多地气温高，要注意做好防暑降温工作，保证身体健康。