刘墉是我们国家的著名科学家，以前从事膜科学研究，今年70岁的他在退休后积极投身全民健身的事业中。刘墉从小就遵守健康卫生的生活方式，大家可以学习一下他的生活方式。
首先，饮食习惯十分健康，不吃荤腥，不喝酒。每天节制三餐，早餐以水果、牛奶、鸡蛋为主，中餐以素食、海鲜等低脂、低糖、低盐饮食为主，晚餐以蔬菜、水果为主，适度增加蛋白质的摄入。此外，刘墉每天要喝8杯水，确保身体充足的水分摄入。
其次，注重个人卫生，特别是勤洗手，不接触有害物质。平时保持身体运动，加强锻炼，增强身体免疫力，防止疾病的发生。
最后，要保证充足的睡眠。刘墉认为汽车需要加油，人也需要充足的睡眠来保持身体健康。
刘墉健康干净卫生的生活方式，让我们受益匪浅，希望大家能够学习他的生活方式，注重健康生活，从现在做起。