腹直肌分离是产后常见的问题之一。它是指妊娠期间腹直肌两侧发生分离，导致腹肌缺乏弹力，不能有效支撑腹部内脏器官，进而影响身体外观和功能。腹直肌分离的症状一般包括腹部松弛、凹陷以及腰背疼痛等。
要预防腹直肌分离，女性在妊娠期间应注意控制体重的增长、避免剧烈运动、及时纠正不良体态、加强腹肌的锻炼等。此外，产后也要尽早进行腹部肌肉的恢复训练，避免过度用力和姿势不正确的运动。
腹直肌分离的治疗方法包括理疗、功能性训练、手术等。但是在选择治疗方法前，一定要先找到有经验的医生进行检查和指导，因为每个人的情况都可能不同。
腹直肌分离是产后常见的问题，但通过科学的预防和治疗方法，我们可以减少其对我们身体的影响。