在寒冷的冬季，很多人都会出现咳嗽、痰多等症状，严重影响着身体健康。那么应该怎样缓解痰多的症状呢？下面我们为大家介绍一些食疗法，帮你轻松化痰。
1. 蜂蜜橙子茶
将一颗鲜橙子洗净切片，加入适量的开水，放入一勺蜂蜜，这样就可以享受养颜化痰的美味茶水了。橙子能够很好的促进消化、解热，蜂蜜有润肺、止咳的作用。
2. 荸荠莲子粥
荸荠、莲子都具有健脾润肺、化痰止咳的功效，非常适合人体消化吸收。将荸荠、莲子放入水中煮开，加入适量的红枣，煮熟即可。早晚各食用一次，能够很好的缓解痰多。
3. 麻油生姜汤
将生姜切片，加入适量的开水中，放入一勺麻油，煮沸后熬制20分钟即可。生姜能够加速代谢，麻油具有润肺功效，能够很好的缓解咳嗽、痰多等症状。
除了以上几种食疗法，还有很多食物具有缓解痰多的功效，如梨、枸杞、葡萄干、香菜等。只要在日常饮食中多加入这些食物，坚持一段时间，相信一定可以很好的缓解痰多，让身体更加健康。