据气象部门消息，近日，中国北方多地迎来大范围的寒冷天气，气温骤降，寒风刺骨。“一夜之间”这些地方的气温就跌破了-20°C，成为严寒天气的重灾区。
据了解，内蒙古、东北、华北等地连日来气温骤降。在哈尔滨市，气温在一晚上的时间里下降了10°C左右。而在呼和浩特市，气温一度跌破-30°C。这些地方的寒风刺骨，给出行和生活带来极大的不便。
气象专家提醒，此次强冷空气南下，不仅气温下降，还将带来降雪、大风等极端天气。广大市民应及时增添保暖措施，注意交通出行安全，避免在户外长时间活动。
冬日寒风刺骨，如何保暖才能健康地度过寒冬？
随着冬季的深入，气温骤降，寒风刺骨、严寒难耐成为不少人的生活困扰。然而，寒冷天气还会对身体造成伤害，如引起心血管系统疾病、关节疼痛和感冒等病症。为了健康度过冬季，保暖尤为重要。下面我们为大家介绍一些保暖小妙招。
1. 穿多层保暖衣物
穿衣过程中，应该避免出现漏洞的情况，以免流失体温。建议穿宽松、轻便、保暖的衣服，可采用分层穿着的方式，最好选择由保暖纤维、羊毛、棉、羽绒等质地温暖且能防风的材质制成的保暖衣服。
2. 暖宝宝和暖贴
暖贴和暖宝宝是保暖的理想选择。将它们贴在身体的敏感部位，比如腰部、颈部、肚子、脚底等，能快速升温并保暖，让你温暖过冬。
3. 热饮食物
一些热饮食物可以帮助我们从内部升温。可以多喝一些姜茶、红糖水、鸡汤等食物，也可以多吃一些能产生身体热量的食物，如黑色豆类、辣椒、生姜、蒜、洋葱等。
4. 做适当的运动
适当的运动不仅可以促进整体的血液循环，还能够提高人体的代谢水平，帮助身体产生热量。运动不需要太过剧烈的，只需要注意防风保暖即可。
5. 保持房间温暖
冬季最一般的问题就是室内温度较低，所以我们要保持房间温暖。通过适当的加入暖气、电暖气等设备，来保持房间的温暖和舒适，使身体不会因为长时间的寒冷而遭受损伤。
寒风刺骨，如何应对寒冷冬季
冬季是一年中最寒冷的季节，经常可以迎来寒冷刺骨的寒流来袭，带来了严寒和大雪的影响。在这个季节，如何对抗严寒呢？让我们一起来看看吧！
1. 多穿衣：寒冷季节，多层穿衣是最好的防寒措施。首先是要保护头部，带口罩和帽子，这样可以大大减少感冒的机率。其次是要穿羽绒服，最好是羽绒裤，内部再穿上毛衣和保暖衣。这样可以带来更好的保暖效果。
2. 坚持锻炼：可以尝试一些短时间有氧运动，比如说跑步、跳操、爬楼梯等。如果时间允许，可以进行长时间的爬山、滑雪等运动方式，强身健体。
3. 多喝热水：保持身体的温度可以从内部开始，要多喝热水。热水喝起来不仅暖和，而且有利于人体的血液循环并有助于燃烧脂肪。
4. 合理饮食：选择一些牛肉、羊肉、糯米等食品，可以让人体内产热量增大，提高身体温度。
在冬季，面对寒风刺骨的寒流，防寒工作是非常重要的，无论是从内部还是外部，都需要做好准备，并且注意保持良好的健康状态，避免感染疾病。