近年来，随着人们健身意识的提升，越来越多的人加入了瑜伽行列。瑜伽是一种千年传承的休闲健身运动，以静坐冥想和身体的体位练习为基础。瑜伽不仅可以帮助人们放松身心，减缓生活压力，更可以调理身体，提高生命质量。
瑜伽虽然是一项宁静、祥和的健身项目，但是它的锻炼效果却非常卓越，适合各个年龄层的人士进行。瑜伽不但让人的身体更加柔软、获得健康与美丽的身材，还能排毒养颜、调理身心、增强体质等等。同时，由于长时间办公和抬头玩手机等习惯所引起的肩颈疼痛等症状在现代社会越来越严重，瑜伽也是最适合消除肌肉紧张和增强肌肉弹性的健身方案之一。