道家功法在中国历史上有着悠久的历史传统，是涵盖众多打坐功法的一个统称。随着社会的进步，人们的压力不断增大，越来越多的人也在探寻道家功法。道家功法包含的打坐功法多种多样，有的注重身体锻炼，有的则更注重调整人的心理和精神状态，不同功法还有不同的修行方式和要求。下面介绍几种常见的道家打坐功法，帮助白领族调整身心，降低压力。
一、静坐养神
道家历来强调学习，了解并实践静坐养神，天人合一，达到身心的和谐状态。静坐养神对身材没有太大的要求，更在乎心静气平。按照师傅教授的方法，初学者建议选择一个没有噪音和不受干扰的环境进行静坐，保持一定的时间频率，水到渠成，效果更佳。
二、五脏归宗
五脏归宗，是古人提出的一种调整身体内部平衡的方法。强调呼吸的平和和自然，使身体达到一个平衡的状态，促进气血的流通。初学者可以选择最简单的五脏归宗方法，练习几次后感受到身体的变化再自行调整。
三、静心养神
静心养神是道家比较受欢迎的一种功法。这种功法着眼于人的内在，促进身体与心灵的和谐发展，起到安抚情绪、平衡心理的作用。初学者可以通过抱朴含真等方法练习，达到心灵净化的目的。