吸烟与健康休戚相关，长期吸烟会增加体内致癌物质的含量，破坏身体健康。
在戒烟的身体变化过程中，戒烟第1天，身体会发生变化，尼古丁和其间接衍生物体内水平降至非吸烟正常水平，味觉和嗅觉开始恢复。戒烟第3天，体内毒素即可得到排除，也就是烟毒排除干净。戒烟第5天，一些烟草中的毒素——萘和呋喃，都已被清除出肌体。此时我们就感到呼吸通畅了，微小的细胞毛毯可以再次开始工作。
进入戒烟第2周，你已经慢慢适应了这个状态，体内毒素已经排尽。戒烟后的6个月，你的心脏和肺部健康状况将恢复到差不多像戒烟前的水平，带来的益处是无穷的。
戒烟是体现生命价值的一项重要措施，健康的生活方式从此开始。