亚健康，指处于健康和疾病之间的状态，是生活方式和环境带来的健康问题。人们在工作、学习、生活压力大，营养不足，缺乏锻炼，睡眠时间不足等影响下，很容易陷入亚健康状态。
亚健康不是病，但会影响生活质量。表现在身体上，会出现疲劳、乏力、失眠、头疼等症状；表现在精神上，会出现情绪低落、记忆力减退、注意力不集中等问题。
如何摆脱亚健康？第一步是养成健康的生活习惯，保证充分的睡眠，每天运动半个小时以上，合理饮食；第二步是学会减压，换位思考，用积极的心态面对生活和工作；第三步是定期进行身体检查，发现问题及早解决。