生活中无疑充满了赚钱、买房、买车、谈恋爱、结婚、生孩子等种种焦虑，接踵而至的危机感让人变得越来越慌乱。但是，再艰难的日子终究会过去，我们无法改变的是现实，但可以调整心态，取而代之的是对未来的信心和勇气。
步步紧，心态如何放松呢？日本医学研究表明，人的身体和心理健康密不可分，身体放松，心理压力也会随之减少。因此，从缓解身体开始，我们可以尝试做一些简单又有效的放松活动。
首先，练习深呼吸，闭上眼睛，深吸一口气，在保持5秒钟的静止后缓缓呼气。可以经常利用工作间隙、刚刚起床或睡觉前练习，帮助身体松弛，舒缓情绪。
其次，尝试做一些简单的伸展运动，扭一下身体，换一下脚底板的位置，让自己在工作学习之余得到放松。
最后，保持一个积极向上的心态，认为一切都会变好，未来是美好的，生活在每一个时刻都值得珍惜。在遇到问题时，不要过于悲观，而是多想想解决问题的方法。