经期，对于女性来说是一件有些让人头疼的事情，疼痛、不适、易怒等等，因此大多数女性在经期都会十分不舒服。其实，如果你知道了一些缓解经期不适的方法，会让经期变得更加轻松、快乐。
其中一条小技巧就是通过吃水果来缓解经期不适。那么，来月经吃什么水果好呢？这里为您介绍5种水果，帮助您缓解来月经带来的不适：
来月经吃什么水果好？推荐4种水果，调理效果显著！
女性在生理期的时候，身体非常虚弱，容易感到疲惫、头晕、乏力等症状，尤其是经期的话，更是需要好好的照顾自己。而水果是非常适合女性在生理期吃的，但需要选择一些适合经期的水果。那么，来月经吃什么水果好呢？下面推荐4种水果，让你的经期更加健康。
1. 红枣
红枣是非常养血的水果，而在女性经期中常出现的贫血现象中，就需要通过补充铁元素来调节了。红枣具有养血、补气、安神的功效，可以帮助女性缓解经痛和疲乏等不适症状，同时还能够调理身体，使自己更加健康。
2. 红糖姜水
红糖姜水不算是一种水果，但是是非常适合女性在经期喝的，它可以活血化淤、舒筋活络、温经止痛，特别对于那些容易因为经痛而影响生活的女性最为适宜。
3. 橙子
橙子是富含维生素C的水果，它可以促进肝脏的解毒功能，帮助有助于体内垃圾、毒素的排出，让身体更加清爽，同时还能够调整身体的内分泌，缓解生理期的烦躁情绪。
4. 红豆
红豆有补肾、温经、补血、养颜的作用，而且其中还含有大量的纤维素和钾，可以起到利水、润肠的功效。经期腰酸背痛、便秘排不干净的女性可以适量食用一些红豆，有助于缓解对应的不适症状。
在生理期，女性的体温较高，水分流失更多，所以需要通过饮食来进行调理补充，从而保证生殖系统的正常工作。而上述4种水果，每天常吃都是非常不错的选择。
来月经吃哪些水果有益？
对于大部分女性而言，月经来时都会有一些不适，而饮食中的调节也是非常重要的。吃些什么食物在来月经时胃口对准，既能舒缓症状，还可以起到很好的调节作用，特别是一些水果，具有止痛生津、调理气血等特性，下面就为大家推荐一些来月经时要吃的水果。
- 葡萄：葡萄是钾、钙等元素的良好来源，具有良好的抗氧化作用，如果在来水期间多吃一些葡萄，还能减轻经痛等症状。
- 香蕉：香蕉是一种高纤维、低脂肪的食品，含丰富的维生素B6和钾，既能防止腹泻，也不会令人感到腹胀。
- 红枣：红枣含有大量的维生素B，不仅对女性的颜色很好，而且具有养血益气、调理月经的作用，因此被誉为“女人好朋友”。