牛奶是人们一样平常生涯中非经常见的饮品，尤其是对于生长中的儿童来说，喝牛奶可以促进身体康健。那么，喝牛奶有哪些利益呢？下面就让我们一起来体会一下吧！
1.促进骨骼康健
牛奶含有大量钙元素，可以促进骨骼的生长和稳固，对于儿童和青少年的骨骼发育稀奇有辅助，女性也可以在月经时代填补钙元素，对于预防骨质松散症和其他骨骼疾病有很好的功效。
2.增强免疫力
牛奶中含有厚实的卵白质和矿物质，可以增强机体的免疫力，预防伤风等疾病的发生。
3.有利于消化
牛奶中的乳糖可以促进肠道蠕动，有利于消化和吸收，对于消化不良等问题有很好的辅助。
4.促进睡眠
牛奶中的色氨酸可以促进脑内血清素的渗透，有助于安神助眠，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
5.控制血压
牛奶中富含的钾元素可以匹敌钠元素，控制血压，预防高血压等疾病的发生。
综上所述，牛奶作为一种传统的饮品，具有许多对人体康健有益的功效，尤其对于儿童、青少年、孕妇和女性来说加倍重要。因此，我们应该适量喝牛奶，从而为身体康健打下基础。