随着现代社会压力的加大，心理健康问题也越来越严重。怎样进行心理防御呢？
首先，我们需要充分认清自己的优点和缺点，这样可以让我们在实际的人生过程中更好的去面对挫折和困难。
其次，我们需要减少对外界环境和他人的依赖，形成正确的自我评价。我们需要意识到自己的主观能动性和掌控自己命运的能力，这样，即使在困难时期我们也能够坚持下去。
在进行心理防御时，我们还需要保持积极心态，注重身体健康。保持充足的睡眠，均衡的饮食和适量的运动。积极的心态可以帮助我们更好的面对困难。
最后，如果您觉得自己的压力已经超过了自我调节的能力，那么请及时寻求专业的帮助。记住，保持心理健康和强大的内心才是最重要的。
心理防御是指在遭遇压力，情感冲突以及其他不良环境的时候，为了保护自身心理健康而采用的某种防御方式或策略。心理防御是我们克服负面情绪、提高生活幸福感、建立积极心态的重要手段。以下是一些心理防御的方法：
1.认清自己的情绪
认清自己的情绪，做好情绪调节。在压力或困扰之时，不要把负面情绪内化，要学会寻找方法排解自己的情绪，例如进行户外运动、聊天、写日记等。
2.尝试一些新的事物
这可以帮助我们打破旧的思维模式、拓展认知，从而摆脱困扰我们的焦虑或烦恼。例如可以学习一门兴趣爱好、学习新技能等。
3.不断地自我完善自己
不断地学习、反省自己的过错、寻求自我提升的方法。更多完善自己的方法可以自行百度搜索。