正常视力是人们在自然情况下能够看清一个“5”字大小的字符，并保持一定时间的视力状态。
那么，我们如何判断自己的视力是否正常呢？
如何科学检测视力？
现在，常见的视力检查方法主要有以下几种：
- 裸眼视力检查：顾名思义，不戴任何眼镜或隐形眼镜进行视力检查。
- 矫正视力检查：戴相应的眼镜或隐形眼镜进行视力检查。
- 眼底检查：通过眼底的血管、神经、黄斑区等检查眼睛的健康状况。
如何保护视力？
为了保护视力，我们可以采取以下一些方法：
- 定时休息：长时间盯着电脑、手机等电子产品不利于眼睛视力的保护，建议每隔一段时间休息几分钟。
- 合理膳食：食物中维生素A含量高可促进视网膜上的视紫红质生成，有助于夜间视力；增加含有植物色素类的食物，如芦笋、菠菜等，能调节眼睛对光线的适应能力。
- 眼保健操：多做一些眼保健操有助于缓解眼部疲劳，保护好眼睛健康。