阴瑜伽：深度修身养性
阴瑜伽，又称为深度瑜伽，是一种通过静态持续的体位法和深呼吸来修炼身心的瑜伽流派。它注重放松身心，培养耐心和平静的心态。
阴瑜伽主要通过保持体位数分钟的时间来伸展深层的结缔组织，如筋膜、韧带等，以达到缓解压力、舒缓身心和提高柔韧性的效果。
阴瑜伽的练习注重呼吸，通过慢而深的呼吸来放松紧张的神经系统，平静思绪，使人进入一种深度冥想的状态。在练习过程中，充分伸展并放松身体的各个部位，有助于舒缓工作和生活中的压力。
阴瑜伽对于调整身心状态、提高睡眠质量、缓解焦虑和抑郁等方面有显著的效果。同时，它可以增加身体柔韧度，改善关节活动范围，预防和缓解关节疼痛。