螃蟹步是近年来在健身界逐渐流行的一种锻炼方法。这种锻炼方法不仅能够锻炼到全身的肌肉，还能够改善身体的平衡能力，让你的身体更加柔韧。螃蟹步不仅可以在健身房进行，还可以在家中进行。下面，就让我们来了解学会螃蟹步的方法吧！
首先，准备一个垫子，躺在垫子上面，两脚并拢，将身体缩成一个球状。这是一个“险”姿势，需要各位学习者谨慎。接下来，双手放在耳朵下面，双肘尽量向两边张开，然后用臀部支撑起来，腰部和双腿离开地面，就像在进行仰卧起坐一样。接下来，手脚同时向前移动，手臂不要弯曲，直到身体变成一条直线，然后手脚同时向后移动，直到回到起始位置。这样重复做10到15次，中间休息30秒，再进行一组。
感觉这个运动好简单啊？不要以为螃蟹步就这么简单。随着时间的推移，你会越来越觉得这个运动有些难度。这时候，你不妨将螃蟹步的速度放慢，或者距离拉远，以降低运动的难度。随着你不断锻炼，自然而然就能够逐渐提升运动的难度，让你的身体越来越强壮。