夏日出汗多，容易引发脱水症状。脱水是指体内水分不足，使人体水分含量低于正常值。一样平常会泛起口渴、皮肤干燥、头晕乏力、腹泻、体温升高等症状。若是严重的话，还可能引发心肾功效障碍等严重结果。
那么，在夏日或者长时间运动、事情后身体泛起了怎样的反映时，我们应该小心自己是否泛起了脱水症状呢？
- 口渴
这是脱水时最常见的症状，同时也是人体提醒你：填补水分！
- 尿黄少
排尿时膀胱里的尿液泛起出浓缩状态，这很容易引起尿路发炎、肾结石等问题。
- 头晕乏力
- 皮肤干燥
- 心跳加速
当身体泛起以上症状，除了填补水分之外，也可以选择鸡蛋、黄瓜或苹果等高水分食物举行摄取。人人一定要熟悉到，脱水症状若是耐久存在，会引发肾结石、尿路熏染等问题，严重时还会对心脏造成危害。以是，我们要时刻注意自己身体的反映，实时填补水分，保证身体康健。