达芬奇睡眠法是一种提高睡眠质量的小技巧，不需要吃药、不需要花钱。如果你经常容易失眠，可以跟小编一起来看看这个法子。
达芬奇睡眠法的核心是——16/4原则，即每连续工作16分钟后，休息4分钟。
这个方法对于减轻视觉疲劳、矫正坐姿等问题也有很好的帮助。
虽然看起来很简单，但也有很多需要注意的细节。比如在通过这个方法进行工作的时候，需要穿着比较舒服的衣服，同时需要避免呼吸过慢或是太过急促等问题。而在睡觉之前，需要注意减少电子设备、减少饮酒、保证舒适的睡眠环境等细节。
希望通过这个小技巧能给你带来更舒适的睡眠质量，你有什么好的睡前习惯也可以分享给我们哦。