产后的新妈妈调理期特别重要，其中月子餐的安排更是关键。下面详细介绍一下月子餐的食谱安排。
第1天
早餐：花生红枣粥，椰子面包
午餐：苹果炖猪肉，葱油拌面
晚餐：椰汁煮鸡肉，小米粥
加餐：椰汁燕窝
第2天
早餐：红糖姜茶，荷包蛋
午餐：番薯蹄花汤，糯米饭
晚餐：黑木耳炖牛肉，粥
加餐：核桃牛奶
第3天
早餐：白果粥，红糖土豆饼
午餐：鱼薯泥，糯米饭
晚餐：红枣羊肉汤，小米粥
加餐：黑芝麻糊
......第30天
早餐：红枣桂圆莲子粥，咸鸭蛋
午餐：枸杞鸽子汤，糯米饭
晚餐：菌菇烤鲈鱼，粥
加餐：椰汁燕窝
新妈妈们按照这个食谱安排，不仅能够补充身体所需的营养，还能够促进产后恢复，对身体大有好处哦！