夏令时，也叫时令节约，是指在夏日将时间调快一小时制，以延伸日间时间的做法。通俗地说，就是人人比平时早起一小时，睡觉时间也往后推迟一小时。
夏令时最早是在第一次天下大战时代在德国实验，旨在节约煤炭等能源，以应对战争所需。之后，许多国家也陆续接纳这个制度。
夏令时在全球各地的执行时间有所差异，一样平常是从每年三五月开始实验，到每年九十月竣事。夏令时实验的利益是能够让人们晚上有更长的时间享受灼烁、娱乐和运动，同时也可以节约能源，减轻情形污染，促进康健。
不外，夏令时也有其负面影响，好比在实验夏令时的时代内，人们的身体节律会发生改变，可能会因此引起头痛、嗜睡等不适感。同时也会让人们感应疑心，遗忘调整时间，晦气于一样平常生涯。
总的来说，夏令时作为一个节约能源、延伸休闲娱乐时间的制度，是有一定的优点的。不外，我们也需要注意对身体的影响，适度地去使用。